Noworoczne Postanowienia – jak zrealizować?

Ustanowienie noworocznych postanowień, to świetny sposób na rozpoczęcie nowego roku z pozytywną energią. Oto kilka kroków, jak tego dokonać:

1. Wyznacz sobie trochę czasu na refleksję nad minionym rokiem i zastanów się, co chciałbyś zmienić lub osiągnąć w nadchodzącym roku. Rozważ raczej ustalenie intencji niż podjęcie postanowień.

2. Znajdź spokojną przestrzeń, w której możesz być sam i wolny od rozpraszających czynników. Zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów i wyobraź sobie, że Twoje pragnienia spełnią się w nadchodzącym roku.

3. Zapisz swoje postanowienia i życzenia na papierze lub nagraj je w dzienniku, jeśli chcesz. Zapisywanie postanowień sprawia, że stają się one bardziej konkretne i pomaga wprowadzić je w życie.

4. Wypowiadaj na głos każde swoje postanowienie, podkreślając słowa tak, jakby już były prawdziwe. Wyobraź sobie, że każde życzenie staje się prawdziwe, gdy wypowiadasz je na głos.

5. Przypieczętuj swoje postanowienia powtarzając afirmację taką jak „Jestem gotowy i otwarty na przyjęcie moich pragnień” lub „Jestem wdzięczny za wszystko, co otrzymałem i otrzymam w nadchodzącym roku” z uczuciem za nią – tak jakby to już się stało!

6. Na koniec uwolnij swoje postanowienia do wszechświata poprzez spalenie zawierającej je kartki papieru (lub dokumentu cyfrowego) lub zakopanie ich w ziemi na zewnątrz – cokolwiek czujesz, że jest dla Ciebie odpowiednie!

5 przykładowych najczęstszych postanowień noworocznych, które zazwyczaj nie są zrealizowane

1. Schudnij/zdobądź formę: Wiele osób robi postanowienia noworoczne, aby schudnąć i stać się zdrowszym, ale często nie udaje się trzymać z nim.

2. Rzucić palenie: Rzucenie palenia jest wspólnym celem dla wielu ludzi, ale trudność złamania nałogu może spowodować, że niektórzy nie dotrzymują swoich postanowień.

3. Wydawać mniej/oszczędzać więcej pieniędzy: Ludzie często zamierzają zaoszczędzić więcej pieniędzy lub wydać mniej, ale okazuje się, że nie są w stanie utrzymać się na torze ze swoimi celami budżetowymi.

4. Zorganizować się: Ustalenie celów, aby być bardziej zorganizowanym i schludnym może być trudne do osiągnięcia, gdy życie staje się zajęte, a czas jest ograniczony.

5. Naucz się nowej umiejętności/hobby: Uczenie się czegoś nowego może wydawać się świetną rezolucją na początku, ale łatwo jest ludziom rozproszyć się przez inne rzeczy i nigdy nie skończyć tego, co zaczęli.

Jak najprościej zrealizować noworoczne postanowienia?

– Podejmuj realistyczne postanowienia: Wyznaczaj osiągalne cele, którymi możesz zarządzać i na których możesz się skupić.

– Podziel swoje postanowienia na łatwe do wykonania kroki: Rozbij każdy cel na mniejsze, bardziej osiągalne zadania.

– Wyznacz sobie terminy: Daj sobie terminy na wykonanie każdego zadania i trzymaj się ich.

– Stwórz plan działania: Wypisz kroki potrzebne do osiągnięcia celu, upewniając się, że jesteś świadomy wszelkich przeszkód, które mogą się pojawić.

– Śledź swoje postępy: Śledź, jak daleko zaszedłeś w realizacji swojego celu i dokonuj regularnej samooceny, aby upewnić się, że pozostajesz na dobrej drodze.

– Bądź odpowiedzialny: Znajdź partnera do odpowiedzialności, który pomoże Ci utrzymać motywację i koncentrację na swoich celach.

– Świętuj sukcesy: Świętuj kamienie milowe osiągnięte po drodze, aby przypomnieć sobie o czynionych postępach.

– Nagradzaj się: Daj sobie nagrodę za ukończenie każdego kroku lub osiągnięcie kamienia milowego, aby utrzymać motywację i entuzjazm w kierunku osiągnięcia swojego noworocznego postanowienia.

5 przykładowych noworocznych postanowień dla nastolatka

1. Spędzaj więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, robiąc plan łączenia się w każdym tygodniu.

2. Ćwicz nowe hobby lub aktywność każdego miesiąca, takie jak projekt artystyczny, przygoda na świeżym powietrzu lub sport.

3. Utrzymuj zdrowy styl życia, unikając nadmiernego spożywania alkoholu, palenia i używek.

4. Dokonuj zdrowszych wyborów żywieniowych, zobowiązując się do spożywania dwóch zdrowych posiłków dziennie i ograniczając przekąski między posiłkami.

5. Wyznaczać co najmniej 15 minut czasu wolnego od ekranu każdego dnia, który można przeznaczyć na aktywność fizyczną, kreatywną zabawę lub po prostu relaks na łonie natury.

5 przykładowych noworocznych postanowień dla 10-latka

1. Codziennie wykonuj jedno dobre uczynki.

2. Zachowaj systematyczność w odrabianiu lekcji i przygotowywaniu się do testów.

3. Wprowadź dodatkowe ćwiczenia fizyczne do swojej rutyny dnia codziennego.

4. Przeczytaj jedną książkę w każdym tygodniu i omów ją z rodzicem lub opiekunem.

5. Spędzaj więcej czasu na rozmowach i spotkaniach z rodziną lub przyjaciółmi, niż na korzystaniu z mediów społecznościowych, czy graniu na konsoli.